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2010.08.12 09:11

비타민 C

hsk
(*.190.43.35) 조회 수 16320 추천 수 0 댓글 1
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우리 신체에서 합성이 안되기 때문에 외부에서 보충되어야하는 중요한 수용성 비타민입니다.  일반적으로 신체에는 900mg-1500mg가량의 비타민 C가 있습니다.비타민 C는 간에 좋은 가장 강력한 항산화 비타민 입니다. 해로운 화학물질로부터 간세포가 손상되는 것을 예방합니다. 간에서 해독작용하면서 발생하는 유리기를 해독합니다, 미시간 대학에서 행한 임상실험에서 일일 500mg의 비타민 C를 복용하면 지방간과 간경화가 예방된다는 것입니다. 알콜중독 환자들은 체내 많은 산화 스트레스로 있는데 단기간 비타민 C를 다량 복용하여 50% 감소시켰다는 임상보고도 있습니다. 신체는 한번에 흡수할 수 있는 C의 양이 제한되어 있습니다. 하루에 500mg을 두번에 나누어서 복용하는 것이 가장 이상적입니다.


C와 상호작용하는 약(藥)

Furosemide와 Propranolol 


C가 풍부한 음식

아스파라가스, 레몬, 아보카도, 양파, 베리 종류, 파파야, 브러클리, 파슬리, 콩나물, 감, 배추, 무, 로즈힙, 캘리플라워, 시금치,  딸기,  등


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    HSKIM 2010.08.14 20:46 (*.190.44.29)

    유리기란? 


    유리기란 몸안에 테러리스트 같은 것 입니다. 닿는 것은 전부 손상시킵니다. 유리기는 면역체가 침입자를 죽이기 위하여 만들어 냅니다. 일부 유리기는 정상적인 신진대사의 부산물 (마치 자동차 배기 가스 처럼)로 만들어 집니다. 

     

    • 과산화물을 포함하여 유리기는 지방이 산소와 반응할 때 생기는 일종의 부산물 입니다. 이것은 마치 버터나 식용기름이 부패되는 과정과 비슷합니다. 산화란 유리기가 생기는 과정인데 마치 쇠가 녹스는 것과 비교할 수 있습니다. 
    • 유리기는 물이나 음식에 있는 해로운 화학물질에 노출되면서 만들어 지기도 합니다.  피부가 햇볓에 너무 오랫동안 노출되어도 발생됩니다.

     

    유리기는 신체조직을 파괴시키는 괴물

     

    이 유리기는 세포에 대단히 해로운 존재입니다. 이 유리기가 장기간 관련된 세포를 손상시키면 그 부분이 암, 퇴행성 질환, 동맥경화, 심장, 신장 질환과 같은 질환으로 진행되는 것 입니다.  유리기는 노화과정을 촉진시킵니다.  유리기는 전자 (Electrons) 가 하나 부족한 지극히 불안정한 분자입니다.  유리기는 전자하나를 다른 세포에서 뺏어와서 안정을 이루려고 부단히 노력합니다. 이 전자를 뺏어오는 과정을 산화 (Oxidation) 라고 합니다.  전자를 빼앗긴 세포가 다시 유리기가 되어 다른 세포를 손상시키게 됩니다. 이러한 과정이 계속 반복되면서 신체 조직은 점점 더 손상되어 가는 것입니다.


간(肝)

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